Scat by flavinha and sweet kitty HD

7 СОВЕТОВ ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ПОРНОЗАВИСИМОСТИ

1. УЗНАЙ О ТОМ, КАК ПОРНОГРАФИЯ ВЛИЯЕТ НА ТВОЁ ТЕЛО И МЫШЛЕНИЕ

Именно с инстинктом размножения связано наибольшее количество удовольствия. Из-за просмотра порнографии происходят большие выбросы дофамина (гормона поощрения) и после этого всё остальное уже кажется неинтересным. Мозг считает малое количество затрат и легкое получение удовольствия эффективным и, конечно, становится от этого зависимым.

2. ИЗМЕНИ ТВОЁ ОКРУЖЕНИЕ

Удали все порнографические материалы. Убери все вещи, которые эмоционально напоминают тебе времени просмотра порнографии. Создавай такие условия в окружении, при которых просмотр порнографии будет невозможен.

Повысь свой стандарт чистоты. Не всматривайся на фотографии девушек в соц. сети и не создавай образы девушек у себя в голове.

3. РАЗВИВАЙСЯ И ОБЩАЙСЯ

Замени то время, что ты тратил на поиск порноматериалов на полезное и интересное времяпрепровождение: общайся с друзьями, занимайся спортом, читай книги. Направь силы на то, что будет тебя развивать и сделает социально адаптированным. Противоположность зависимости – это не воздержание, а взаимоотношения!

4. НАУЧИСЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ЛОМКИ

При выходе из порнозависимости всегда приходится сталкиваться с депрессиями и потерей контроля над собой. Будь к этому готов.

Мозг работает на высоких оборотах минут 5-10, и если перетерпеть ломку (желание воспользоваться быстрым обезболивающим), то ломка быстро пройдет. Мысли ещё будут тебя посещать некоторое время, но физические нагрузки и контрастный душ – те биологические инструменты, которые помогают отвлечься. Отвлекись чем-то интересным или трудной развивающей тебя задачей.

Спустя основные вехи восстановления: на 3, 10, 21 день и через 3-4 месяца ты закрепишь новую привычку и сможешь полностью освободиться. Начало всегда тяжелое. Помоги своему мозгу не возвращается к этому наркотику.

5. ТЫ НЕ ОДИН. ЭТО ПРОБЛЕМА ОБЩЕСТВА, ВСЕХ МУЖЧИН

Общайтесь с теми людьми, кто может поддержать тебя в решении начать жизнь без порнографии. Людьми, которые также как и ты проходят по пути восстановления от этой зависимости – с ними можно общаться на формах, посвященных борьбе с порнозависимостью. Например "Перезагрузка" vk.com/pzavisimost или antio.ru. Ты не одинок в своей борьбе.

6. РАЗОЧАРУЙСЯ И СЧИТАЙ ПОРНОГРАФИЮ СКУЧНОЙ

Измени твоё отношение к порнографии на негативное. Осознав, сколько всего у тебя отняла порнозависимость и как изуродовала твою жизнь разочаруйся в ней: гипертрофируй потери, а плюсы сделай незначительными.

Сделайте твою жизнь интересной через развитие и социальное взаимодействие. Так ты закроешь ту пустоту, из-за которой прибегал к порнографии. Пусть порнография станет тебе скучной, по сравнению с твоей жизнью.

7. МЕТОДИКИ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ

Воспользуйся методиками восстановления и выхода из порнозависимости, например, известной методикой "Жизнь без онанизма" zhizn-bez-onanizma.ru
9 Mar 2019 at 19:55 PM
gold???????
10 Jul 2018 at 00:04 AM
Кайф
6 Nov 2016 at 15:56 PM
özel yemek
18 Oct 2016 at 14:17 PM
Show more
Related videos
Recent Trends